【期間工が語る！】夜勤ってきつい？稼げる？夜勤すると寿命縮まるってホント⁉︎

どーも町田です！

聞くだけでやりたくないという人もいるでしょう、夜勤！しかし現在は労働者の2〜3割は夜勤労働に従事しています。24時間稼働の工場やコンビニがいい例ですよね。最近、コンビニの24時間営業廃止についてよく取り上げられていますね！深夜帯は利益が上がりにくいという点もあるようですが、やはり夜勤を好まない人が多いことが一番の問題でしょう。しかし、夜勤手当の支給があるため給料はいいんですよね。メリットもデメリットもあります。

今回は現役期間工である自分が実際の経験に基づいて夜勤のメリット、デメリットについて書こうと思います。

メリット

1.給与が良い

やはり一番なメリットと言えば給与が良い点が挙げられます。日本の法律では、22時〜5時までの深夜帯は元々の時給に25パーセント上乗せしなければなりません。時給1000円でしたら1250円になるということですね。

しかしあくまで最低25パーセント増しなのであって、企業によってはそれ以上アップしてくれる場合もあります。

例)日産自動車九州期間工の場合

例えば現在、自分が務めている日産自動車九州では30パーセントアップされます。元々の時給が1100円ですから1430円になります。かなり大きいです。

更に日産九州の場合、交代手当というものが支給されます。夜勤一回につき2000円の支給です。5日働くと10000円なので1日分の稼ぎに相当します。

2.役所や銀行に行ける

役所や銀行は平日しか開いてませんから、日勤の場合は有給休暇などでしか行くことが難しいです。しかし夜勤の場合は昼間の時間帯を有効に使えます。

3.夜間は涼しい

コンビニなどは関係ないですが、工場勤務の場合は夜は涼しいので働きやすいです。特に自動車工場などのように体を動かす仕事の場合、涼しいことは大変有り難いです。日勤と比べると汗をかく量も全然違います。快適に仕事ができます。

4.お客さんが少ない

コンビニや24時間営業のスーパーなどの場合、夜間に来店するお客さんは当然少ないです。などでレジに何人も並んで焦ることはまずないです。自分のペースでゆっくりと仕事に取り組むことができます。

デメリット

1.交代勤務の場合、日勤との切り替えがきつい

工場勤務で夜勤があるということは交代勤務である場合が多いと思います。日勤週から夜勤週へ、夜勤週から日勤週への切り替えが結構きついです。

まずは日産九州期間工である自分の一日のスケジュールを簡単に紹介します。

日勤

6:00 起床

6:30 自宅出発

6:55 JRに乗る

7:05 苅田駅に着いてバス待ち

7:20 バス乗車

7:35 工場正門に着いてロッカーへ歩く

7:55 休憩所についてラジオ体操

8:00 始業

17:00 終業 (残業があれば最大19:00まで)

17:33 送迎バス乗車

17:55 苅田駅から電車に乗る

18:05 自宅に着く

シャワー浴びて飯食ってYouTube見て、、

21:00 就寝

夜勤だったら、このスケジュールに+12時間したものになります。寝不足で仕事に行きたくないので最低でも8時間は寝るように心がけています。

日勤→夜勤の切り替え

さて切り替えですが、自分の場合は日勤から夜勤の場合は徐々に夜更かししていきます！

金曜日は24時就寝。

土曜日は2時就寝。

日曜は4時就寝。

すると月曜日は14時ごろに目覚めます。そしてゴロゴロ二度寝したりして18時は準備を始めます。

夜勤→日勤の切り替え

夜勤から日勤の場合は、帰るとすぐに仮眠を取ります。残業によりますが自宅に6時〜8時には着くのでそこから昼の14時くらいまで仮眠をとって普通に生活します。少し眠たいですが、夜寝るために我慢します。

コツは絶対15時までには起きること！です。そうしないと夜に寝れなくなってしまいます。

自分はこのように切り替えをしています。

夜勤→日勤は徐々に夜更かしすること！

日勤→夜勤は仮眠をとること！

これが大事です。

2.夜勤をすると寿命が縮まる。

夜勤をすると寿命が縮まる事は、医学的に解明されているようです。

夜勤者は１０年短命 フランス政府の委託で「ヴィスナール教授が二万人の交代勤務労働者を対象に調査した結果、夜勤は寿命を１０年以上縮めるとの結論が出た。夜勤労働者に最初にあらわれてくる症状はイライラ、意気消沈、不眠と胃病、これが次第に健康をむしばむ。そこで同教授はフランス当局にたいして、夜勤交代労働は１０年以上させないことにするとか、そのあとの就職あっせんや再教育の機会を保障することを要求した」（『朝日新聞』１９７６年１１月２０日）

かなり昔の記事になりますが、フランスの研究で夜勤従事者は10年短命という結果が出ています。これが本当だとすれば、寿命と引き換えに夜勤手当を貰ってることになりますね。

特に交代勤務は体内時計が一定にならないので要注意です。色々な体の変調が起こる可能性が高いそうです。なので最低限、食事と睡眠には気を付けて生活しましょう！

ちなみにサルは1週間で昼夜リズムが逆転するようで夜勤に慣れるそうですよ笑

3.事故のリスクがあがる

やはり夜勤明けはどうしても眠いです。急いで家に帰って寝ようとするあまり、車の運転も荒くなってしまいがちです。大きな工場の場合、駐車場から一斉に皆が帰るため駐車場から出るための長蛇の列ができたりします。イライラすると思いますが安全運転第一です！！

4.家族との時間が取れない

子どもや奥さんと真逆の生活を送っているため、顔を合わせることが少なくなります。日中、寝ているときは家族は学校や仕事です。食事も1人で取ることが多くなるでしょう。

仕事に行く時くらいしか顔を見ることがないことも、、寂しいですよね、、

まとめ

夜勤は給与が高い分、それなりのリスクが伴います。できれば日勤がいいけど家計を支える為に夜勤をする人も多いと思います。夜勤をする場合は、しっかり睡眠と食事を心がけましょう。

あと、

• 職場に落ち着ける休憩所はあるか
• 休憩時間は設けられているか
• 家から職場が近いか

など夜勤に適した環境で働くようにしましょう！